Running semasa pregnant..

Assalamualaikum & Hi all..

Hari ni nak share mengenai running & pregnant. Orang Melayu kita biasanya memang tak bagi orang yang mengandung ni lari. Mungkin risau terjatuh dan risiko keguguran di awal kehamilan. Tapi sebenarnya kalau ibu tu dah memang berlari sebelum pregnant lagi, tak ada masalah untuk terus berlari. Cuma kena perlahan kan larian dan tak push sangat masa berlari. Kalau tak biasa lari, jangan pula tiba-tiba lari. Jalan-jalan pun dah ok. Apa2 pun dapatkan nasihat Dr juga untuk buat apa2 exercise.

Intan start berlari sejak 2015 lagi. Jadi lepas jer tahu pregnant tapi waktu tu dah pun register beberapa events larian. Tetap teruskan lari cuma slower pace lah.

Pic ni masa Tekam Trail 25km, 7weeks pregnant. Memang slow2 run walk. 4jam kot baru abes. 

Ni pic last event Twincity 2019, walk 5km sahaja. Masa ni dah 7bulan preggy. 

Ada few events lagi yang join lepas pregnant, mostly run dgn husband. Milo run 3km, My sihat free run 5km & Uia Trail
run 6km.

#runningandpregnant #runningmom